Manuale completo della corsa. Misurare la potenza e analizzare i risultati per massimizzare le performance

Hans van Dijk

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LINGUA ITALIANO
DATA DI USCITA 27/06/2019
DIMENSIONERA DEL FILE 4,29 MB
ISBN 9788898574520
PREZZO GRATIS

DESCRIZIONE LIBRO

Quanta potenza genera il tuo motore umano? Quanta ne serve per correre in diverse condizioni? Come si possono ottimizzare le performance nell'allenamento e in gara? Come usare al meglio il misuratore di potenza per perfezionare i propri risultati? Quali sono i limiti delle prestazioni umane? "Manuale completo della corsa" risponde a tutte queste domande illustrando i fattori decisivi per migliorare la performance della corsa, dagli 800 metri alla maratona: allenamento, nutrizione, peso corporeo, stile di corsa, vento, salite, temperatura, cardiofrequenzimetro e molto altro. Ricco di grafici, tabelle ed esempi reali, questo manuale si propone come punto di riferimento per tutti i corridori e i loro allenatori.

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