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Stretching e calcio. Come prevenire gli infortuni ed aumentare la performance - David De Angelis

PREZZO: GRATIS
FORMATO: PDF EPUB MOBI
DATA DI RILASCIO: 07/02/2017
DIMENSIONE DEL FILE: 9,2
ISBN: 9788826052748
LINGUAGGIO: ITALIANO
AUTORE: David De Angelis

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Descrizione:

Il sistema innovativo di preparazione muscolare presente in questo libro (Stretching Power Flex) ti permetterà di: 1. Aumentare le tue performance durante la pratica del Calcio, anche in condizioni di stanchezza muscolare. 2. Velocizzare i tempi di recupero muscolare permettendoti di arrivare in campo, fresco e riposato, come se fosse iniziato da poco il primo tempo della partita. Non è fantascienza, ma scienza sapientemente applicata (Sistema Power Flex Stretching, che agisce in maniera efficace e veloce alla fisiologica sovrapposizione delle componenti muscolari dell'actina e della miosina). 3. Sviluppare una muscolatura a prova di infortuni. Una delle caratteristiche del calcio è quella di ricevere forti sollecitazioni e strattoni muscolari, specie in caso di partite impegnative e che si protraggono ai tempi supplementari e oltre. L'innovativo training muscolare Power Flex Stretching, spiegato in questo libro, ti permetterà di sviluppare un corpo "a prova di infortuni", grazie al lavoro combinato di forza e di flessibilità ai massimi archi di movimento delle articolazioni. 4. Per chi ha raggiunto o è prossimo al limite della sua carriera agonistica, permetterà di continuare a praticare in piena efficienza questo spettacolare sport a dispetto dell'età. Quante persone conosci che, pur avendo 10 o 15 anni di meno di te, riescono a fatica a farsi una partita amichevole? Comprenderai come fare in modo che la tua età anagrafica sia sempre più lontana ed a tuo favore di quella "biologica". Apprenderai questo, attraverso l'importante Principio fisiologico SAID (acronimo per Adattamento Specifico alla Domanda Imposta).

... secondo livello, viene posto l'accento. ... Infortuni in Palestra: Come Prevenirli - My-personaltrainer.it ... .. Prevenire gli infortuni nello sport è possibile. Anzi, deve essere una delle priorità di ogni buon sportivo. In questo articolo vi diciamo come evitare i traumi dovuti allo sport e ottenere il massimo dal tuo allenamento. Gli esercizi di allungamento non incidono sul miglioramento della performance ma contribuiscono alla prevenzione degli infortuni e a mantenere la flessibilità che diminuisce fisiologicamente con il passare degli anni: una volta persa la flessibilità è molto difficile da riguadagnare è bene quindi iniziare presto ed essere costanti nell'eseguire lo stretching. Fare stretching prima e dopo l'allenam ... Stretching e calcio. Come prevenire gli infortuni ed ... ... . Fare stretching prima e dopo l'allenamento è fondamentale per correre bene e forte. Con i consigli di Isabella Calidonna, tecnico FIDAL, puoi imparare quando fare quello statico e quello dinamico . La preparazione nel calcio e la prevenzione degli infortuni del giovane calciatore. La preparazione alla stagione agonistica nel calcio, ma in generale in tutto lo sport, è un aspetto fondamentale per la prevenzione degli infortuni, ma viene troppo spesso trascurata.. Di conseguenza negli ultimi anni si è registrato un incremento del numero di infortuni di qualsiasi tipo, per ogni segmento ... L'obiettivo di ogni preparatore atletico è quello di ridurre al minimo gli infortuni e garantire il benessere fisico ai propri atleti. Category Science & Technology Quando si parla di prevenzione degli infortuni sportivi, spesso la prima cosa a cui si pensa è la postura, la seconda la flessibilità data dallo stretching. Vediamo allora se esiste una correlazione tra prevenzione, postura, stretching. Allenamento funzionale e prevenzione infortuni Sia l'aspetto atletico che quello tecnico, vanno allenati funzionalmente al modello di gara, lavorando sulla similitudine dell'angolo di lavoro, delle catene cinetiche impiegate, al tipo di contrazione impiegata. Anche se i programmi inseriti in questa review differivano per prescrizione di esercizi ed intensità, ... si sono mostrati di successo al fine di prevenire gli infortuni alla caviglia, anche in altri sport di tipo multidirezionale ... dove si parlerà di allenamento in ottica di performance e di prevenzione infortuni: Per accedere clicca qui. Scopri i migliori esercizi di stretching e di mobilità; ma soprattutto le migliori strategie di prevenzione infortuni, per allenarti in tutta sicurezza. Aumentare la flessibilità del corpo, Prevenire gli infortuni nello sport, Curare il dolore. Tante persone fanno stretching perché sentono il bisogno di allungare una parte del corpo. Allo stesso modo in cui una persona può sentire il bisogno di scrocchiare un articolazione. Però, questo non significa che sia utile....