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100 esercizi di stretching per il tennis - Guillermo Seijas

PREZZO: GRATIS
FORMATO: PDF EPUB MOBI
DATA DI RILASCIO: 12/01/2017
DIMENSIONE DEL FILE: 6,98
ISBN: 9788898574346
LINGUAGGIO: ITALIANO
AUTORE: Guillermo Seijas

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Descrizione:

Gli sport di racchetta sono sempre più popolari tra gli atleti di ogni età e livello di preparazione, ma non va dimenticato che tennis, paddle, squash, badminton e frontenis presentano specifici requisiti sia fisici che tecnici. Conoscere le tecniche fondamentali, sapere quali strutture anatomiche intervengono in esse e identificare le lesioni più comuni in ciascuna disciplina e le sensazioni che possono precederle vi aiuterà a migliorare le vostre abilità di giocatori e allenarvi in modo divertente e sicuro. In questo manuale troverete: ? Nozioni di base sulla storia dei principali sport di racchetta, la scelta dell'attrezzatura, i requisiti fisici e le lesioni più comuni. 12 esercizi di stretching dinamico da eseguire in fase di riscaldamento . 88 esercizi di stretching statico per migliorare il range di movimento, prevenire le lesioni tipiche di questi sport e favorire il recupero dopo la pratica sportiva. Gli allungamenti sono raggruppati in base alle zone anatomiche e ogni esercizio presenta un'icona che indica per quali discipline è particolarmente mirato. Se anche in voi pulsa la passione per la racchetta, non perdete l'opportunità di rendere il vostro sport o hobby un'attività sana, sicura ed efficace, traendo il massimo beneficio dal vostro allenamento.

... MIGLIORI ESERCIZI DI STRETCHING PER IL TENNIS E ALTRI SPORT DI RACCHETTA: PADDLE, SQUASH, FRONTENIS E BADMINTON ... 100 esercizi di stretching per il tennis libro, Seijas ... ... . 100 Esercizi Di Stretching Per Il Tennis è un libro di Seijas Guillermo edito da Elika a gennaio 2017 - EAN 9788898574346: puoi acquistarlo sul sito HOEPLI.it, la grande libreria online. 100 esercizi di stretching per il tennis è un libro scritto da Guillermo Seijas pubblicato da Elika nella collana Anatomia x Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per inviarti pubblicità e offrirti servizi in linea con le tue preferenze. Esercizi di allungamento vengono praticati nel tennis, nella pallavolo, nel jogging, nella danza, nel pilates, ... 100 esercizi di stretching per il tennis - Guillermo ... ... . Esercizi di allungamento vengono praticati nel tennis, nella pallavolo, nel jogging, nella danza, nel pilates, nell'aerobica. Gli esercizi di allungamento essendo preparatori hanno dunque un'importanza fondamentale. Lo stretching però può portare anche danni alla muscolatura se gli esercizi non vengono eseguiti correttamente. 100 esercizi di stretching per il tennis è un libro di Seijas Guillermo , pubblicato da Elika nella collana Anatomia e nella sezione ad un prezzo di copertina di € 24,00 - 9788898574346 Libro di Seijas Guillermo, 100 esercizi di stretching per il tennis, dell'editore Elika, collana Anatomia. Percorso di lettura del libro: Medicina e salute, Ginnastica. Compra il libro 100 esercizi di stretching per il tennis di Guillermo Seijas; lo trovi in offerta a prezzi scontati su Giuntialpunto.it Per essere competitivi nel gioco del tennis non basta possedere una buona tecnica o conoscere determinate strategie.. Le qualità richieste dal tennis: intensità e resistenza. Prima di scendere in campo, infatti, è fondamentale curare la propria preparazione fisica, seguendo metodi di allenamento che comprendono esercizi da fare lontano dal campo di gioco, senza l'utilizzo di racchette e ... Acquista online il libro 100 esercizi di stretching per il tennis di Guillermo Seijas in offerta a prezzi imbattibili su Mondadori Store. Esercizi Tennis: Spalle. Ecco alcuni esercizi di base che dovrebbero essere parte di un programma completo per migliorare forza e resistenza della parte superiore del corpo. Prone Fly. Questo esercizio rafforza il deltoide posteriore, i romboidi e il trapezio. Sdraiati a pancia in giù su una panca stretta, con i piedi che sprofilano fuori. BioChef Axis è il primo estrattore di succo orizzontale della marca australiana BioChef. La filosofia di questa casa produttrice consiste nell'offrire la più alta qualità al miglior prezzo.Robot da cucina: fa pasta (spaghetti e noodles), baguette, sorbetti, gelati, omogeneizzati, salse, latte vegetale, burro di frutta secca e molto altro!BioChef Axis Cold Press Juicer è un eccellente ... Lo stretching (o allungamento) rappresenta il ponte tra la vita sedentaria e la vita attiva.Grazie allo stretching possiamo mantenere i muscoli flessibili e prepararli per il movimento. E' fondamentale per la preparazione e per l'educazione fisica, l'allenamento, il culturismo (pesi), la ginnastica e in generale per ogni attività fisica. Vuoi scoprire degli esercizi di tennis per principianti che possono rapidamente garantirti miglioramenti immediati nel tuo gioco soprattutto per quanto riguarda la componente fisica di questo sport?. Come tu ben sai il tennis è anche preparazione fisica e, senza fiato, corsa e velocità il tuo tennis stenta a decollare. la responsabilità dei risultati che il lettore tenterà di ottenere usando gli esercizi ... Eseguire ciascuna andatura per la lunghezza del campo da tennis, andata e ritorno. 3. Stretching statico DESCRIZIONE. COMPENDIO DEI MIGLIORI ESERCIZI DI STRETCHING PER IL TENNIS E ALTRI SPORT D...